カテゴリ：熱中症予防ドリンク
- 熱中症について・・・・[ 2007-07-17 20:14 ]
熱中症というと、暑い炎天下で起こりがちと思われますが、
気温と湿度が関係してくるそうです。
暑い日だけでなく湿度の高い梅雨の時期も要注意だそうです。
熱中症予防には、水分補給が大切ですが、冷たいお茶がよいか？？？
正解は、ダメです。
汗とともに塩分が失われるので、お茶のように塩分を含まないもので
水分補給してもダメだそうですよ！！！
私は、散策に行くときは、冷たいお茶（ペットボトル）を持って行ってました。
これで水分補給ができていたと思ってましたがダメなんですね。
汗は、人よりも多くかくタイプなので注意しなくては・・・・
それでは、どんなドリンクがよいか、紹介されました。
[熱中症予防ドリンク、運動時]
材 料
５００mlペットボトル（水）・・・・1本
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１，５g
ハチミツ・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ１
レモン汁・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１
作り方
ペットボトルにすべての材料を入れて、振って混ぜ合わせれば出来上がり。
※塩の測り方・・・割り箸の先から１ｃｍのところに印をつけ、割り箸の線が
見えるようによそると約０、２５g×６杯で約１，５g
※普段ちょっと汗をかくなという時には、塩分は半分でよい。
５００ｍｌペットボトル（水）・・・・・・・・・1本
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・０，７５ｇ
はちみつ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ１
レモン汁・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１
注意・・・ハチミツは、１歳未満のお子様には与えないようにしてください。
※スポーツドリンクでもよい。熱中症予防ドリンクには、塩分を補うと同時に
ハチミツがその吸収を早めてくれる効果があるのでオススメです。
こんど散策にでかけるときは、是非作って持って行こうと！！！
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